Belgien
„Lasst euch Zeit“
„Generell ist beim Abnehmen eine gute Mischung aus Ausdauer- und Kraftsport wichtig. Und natürlich eine Ernährungsumstellung“, erklärt Lars Löwe. „Allerdings geben viele Leute auf, wenn nach ersten Erfolgen die Gewichtsabnahme stagniert.“ Als BLUEf!t-Guide hat er im Sommer die Urlauber im TUI BLUE Palm Garden in der Türkei zum Schwitzen gebracht, im Winter macht er nun die Gäste des TUI BLUE Fleesensee in Deutschland fit. Die besten Erfolge erzielen die Teilnehmer seiner Kurse dabei mit Geduld, abwechslungsreichem Training und dem richtigen Essen.
Lars warnt dabei vor zu viel Ungeduld: „Wer über fünf Jahre Gewicht zugelegt hat, bekommt das nicht in zwei Monaten wieder runter. Lasst euch Zeit!“ Am Anfang sollte am besten die große Muskulatur trainiert werden, also die Beine, der Rücken und der Bauch zum Beispiel mit Gerätetraining im Fitness-Studio. Das frisst besonders viel Energie und bringt erste Erfolge auf der Waage. Anschließend wird die Langzeitausdauer trainiert und die kleinen Muskelgruppen des Körpers. Für diesen Zweck ist Lars vom TRX Training begeistert, bei dem die Teilnehmer mit einem speziellen Gurtsystem und ihrem eigenen Körpergewicht arbeiten.
